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ダイエットせねばっ!(汗)
出産以来、妊娠前からマイナス2キロまで落ちた体重が、日本の一時帰国滞在中に戻ってしまいました~。。。

うん、分かってはいたんだよ。だって、お風呂出て寝る前にデザート食べたり、とにかく食べまくりだったからっ!
だって、久々の日本で美味しい物を堪能したいじゃないっ!!!


今回再会した、一見とっても可愛いけど(ちなみに私とは親戚に見えないくらい似てませんっ!)「黙ってた方がいいわよねぇ~」と言われるタイプの従姉からも言われました。。。

「何?!このお腹っ!ちょっとロングブレスダイエットした方がいいわよぅ~!!!」

。。。というわけで、ドイツに戻ってからダイエット開始です~

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(2012/06/29)
美木 良介

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ロングブレスダイエットは筋肉を緊張させながら腹式呼吸して、インナーマッスルを鍛える効果があるらしい。
確かに、2分くらい呼吸していたら軽く汗ばんで来ました〜。
これ、歩きながらでも出来るらしいので、いつでも何処でも出来て良いですね〜♫
しかも、DVDを観ながらとか、器具が要らないのもグッド



それと、お友達がやって3日で2キロ痩せたと言うこちらも試してみたいところ↓

デトックスダイエット

こちらはプチ断食することによって、体の中の老廃物を出しやすくしてクリーンにして、乱れた食生活を見直すキッカケにもなるそうな。
3日間だけなので、週末などゆっくり時間が取れる間に試したいと思います。
断食と言っても水分を沢山摂って、サラダ、ナッツ類や野菜スープも食べて良い事になってるので、始めやすいかも。


少しの体重増はなるべく早めに戻しておきたいところです。
そうじゃないと、このまま右肩上がり〜ってなりそうなので。

あ〜、日本に帰るといかに自分がデブっちょか毎回思い知らされる〜。
ドイツにいると自然にドイツ標準で考えちゃうので「まだ大丈夫か?!」って思ってしまうのが怖いです(涙)


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テーマ:ダイエット・美容・健康 - ジャンル:ライフ
【2012/12/12 11:08】 | 美容情報 | トラックバック(0) | コメント(8) | page top↑
白魔女のヒミツ・美容アドバイス
以前、書いた事のある白魔女ちゃんというお友達。
出会った頃(約7年前)から、若々しいままお肌も全然年とってないという、何とも羨ましい美貌の魔女さんなんです。

今回の帰国では、残念ながら白魔女ちゃんとは再会出来なかったけれど、ちゃんとに「美容アドバイス」は教えてもらったもんね♫

今回の白魔女ちゃんのアドバイスは、こちらっ↓

 酵素ドリンク

ダイエッター白魔女ちゃんが運動しても痩せなかったのが、酵素ドリンクを飲みはじめて代謝が良くなったのか、体重も減っていってるらしい。。。
これねぇ~、前から気になってたのっ!
でも、ドイツでは酵素ドリンク買えないし(売ってるのかしら?!)、自分で作ろうと思って、レシピ検索してみました。→
そして、てんさい糖→ドイツ語(Rübenzucker)も買って来ましたっ!
後は作るだけっ!!!。。。って作らない、ブースケ、このパターン多いのよね(汗)


そして、もう一つのアドバイスは。。。

これですっ↓
フェイササイズDVD (<DVD>)フェイササイズDVD ()
(2007/04/14)
キャロル マッジオ

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 キャロル・マッジオのフェイササイズ! 

顔の筋肉を鍛えて若々しい顔になるというエクササイズです。
前に気になっていた、吉本の芸人、美容番長のシルク姉さんの顔エクササイズもこのフェイササイズを取り入れているそうな。。。

以前買った造顔マッサージのDVDも効果がありましたが(同僚&友達に小顔になったと言われた)、やっぱりマッサージなり、エクササイズなり、何かやってると違いが出て来るもんですね~。
逆に言うと、何もしてないと、そのまま老け込んでいくぅ~ってことか
日本にいある間にDVD買い損ねちゃったので(汗)、ネットで観ながら頑張りますっ!



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テーマ:美容と健康 - ジャンル:心と身体
【2012/12/10 10:58】 | 美容情報 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
結婚前のエステ教室~♪
写真から見てもお分かりのように、夏真っ盛り~のあつぅ~い時のお話でございまする~。

会社の同僚Mちゃん(イタリア人)が結婚すると言うので、家に招待して、エステの夕べをプレゼントしました♪

エステって言っても…

スチーマーでお肌を柔らかくして…

造顔マッサージのDVD鑑賞&自分でマッサージ

田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)
(2006/12/16)
田中 宥久子

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ヒアルロン酸入りマスクでじぃ~っくりお肌ケア


。。。という流れ


Mちゃんのお友達Vちゃんも一緒で3人でおしゃべり&夕食&エステで盛り上がりました~

IMG_1833.jpg

お家用にマスクも幾つかプレゼントしたので、結婚式までピカピカツルツルなお肌でいられるね~


本番の結婚式には招待してもらってたんですが、何せ、こんな体なもんで…ローマまで行けないよぅ~。。。と、泣く泣く辞退しました。

後で写真を見せてもらったら、とぉ~ってもキレイな花嫁さんで、結婚式もスンバラしく良かったらしい。
もちろん、彼女がこだわっていた食べ物もすんごく美味しかったって。

しかも、前菜→メイン→デザート。。。の後に前菜→メイン→デザートの繰り返しっ!!!!
これは食い倒れコースですかっ!!!

行けなくってとぉ~っても残念だったけれど、イタリアで産まれちゃったら困っちゃうしね

そんなこんなで、一応順調なマタニティ生活送ってます♪
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【2011/10/15 01:17】 | 美容情報 | トラックバック(0) | コメント(6) | page top↑
プチプラコスメのショッピング~
海外に住んでいると、知らず知らずの間にストレス溜まってたりします。私の場合→怒らなきゃいけない時
今回はブースケのストレス解消法のご紹介。

用意する物はお財布!と帰り際のちょっとの時間

いつもの電車をちょっと途中下車して、大きめのドラッグストアーへGO!です。
プチプラコスメのショッピングは、ショッピング中にスッキリして、その後のお試し美容時間で癒されるので、ダブルストレス解消になる~♪

ドイツでモデル&女優さんをしているビバちゃんのブログで紹介されていた洗顔系が気になっていたので、早速お試しゲット♪

『メイクを落とすことはメイクするのと同じぐらい大事』というビバちゃんのお言葉にハッとするところがありまして。。。

IMG_1466.jpg

まずは洗顔系。 左から。

L'OREALの洗顔クリームはパッド入りで面白そうな形。
この中に入ってるパッドを出して、クリーム付けて泡立ててクルクル洗います。
このパッドが思ったよりもソフトな感じで、ゴシゴシ感はナッシングです。

Neutrogenaの洗顔は毎日用と週に2回はマスクとしても使えるらしい。
ちょっとスースー系なので皮脂が多めの時に使います。
本当はビバちゃんの所でもお薦めだった毛穴をキレイにする泡も欲しかったんだけど、なかったので。

Laveraの洗顔ミルクは泡立たないメイク&汚れ落とし。
大体メイク落としした後に、もう一度濡れた顔にマッサージしながら使ってます。


そして、クリーム系
IMG_1467.jpg

左からBaleaのBody Milk。
今まではLotion(乳液っぽい)のを使ってたんですが、タイツとか履いてると乾燥してかゆみが出て来ちゃうので、もっとこってり系のBody Milkに変更。これだとミルクっていうかクリームみたいな質感。
ちょっとの量でこってりしっとりします。ただ、塗り込むのがちょっと時間がかかる。
忙しい朝シャワーの後とかだと、塗り込みに必死(笑)

夜用の顔クリームはBaleaのQ10入りクリーム
安いのでたっぷり塗って造顔マッサージしてます。


Laveraのフェイスクリームはちょっと前に買ったやつなので、そろそろ終わり。
Baleaのクリームよりもミルクと言う感じで伸びも良いし、まぁまぁの出来でした。最近は頬が乾燥してるっぽいので、Q10クリームに乗り換えさせてもらいます。


造顔マッサージの本&DVDを日本から持って来てもらったので↓これで大分むくみが取れます。

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DVD持ってない人はYoutubeとかでもチェック出来ます。
最近発見して実行してるのは、疲れ目の時の目の周りマッサージ。
いつも疲れるとすぐ目の周りに出てきて困ってるんですが(すぐに長門裕之さんみたいな目の下模様になる)、これは気持ちいいし効果あります!





皆さんはストレス解消に何してますか~?


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【2011/02/26 23:06】 | 美容情報 | トラックバック(0) | コメント(10) | page top↑
オススメお肌のサプリ
だ~いぶ前に、美容研究者&いつまでもお肌がキレイな「白魔女」ちゃんから聞いた、ヒミツの美容情報をここで暴露しちゃいます。

かれこれ7年くらい前に知り合った白魔女ちゃんは、去年再会した時も出会った頃と全く同じお肌!

化粧品売り場のBAさんにまで「ノーメークでこんなにキレイなお肌?」とビックリされるくらいな美肌なんです。
とぉ~っても努力家な白魔女ちゃんは、美容情報にも勉強熱心なんです。
ちゃんとに長期で研究結果が出ている物を選ぶそうな。
そんな彼女がチョイスしたのがこちら。IMEDEEN


アマゾンのリンクで探すと、日本アマゾンではこちらのRossaしか手に入らないみたい。
Rossaは逆にドイツでは売ってません。。。ので、何がどう違うのかが良く分からないけれど。

IMEDEEN Rossa 60粒IMEDEEN Rossa 60粒
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ベリタス販売

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私はネット薬局で注文してますが、薬局で買うよりも大分お得です。
IMEDEEN derma one Tabl. 60St.
↑ネット価格38.13ユーロ、薬局だと45ユーロ程します。55ユーロ以上買い物すると送料無料になるので、他にも何か買う物があれば、こちらの方がお得。

IMEDEEN Derma One (以前はclassic) 30才以上のお肌に
IMEDEEN Time Perfection 40才以上のお肌に
IMEDEEN Prime Renewal  50才以上のお肌に

海洋性たんぱく質が真皮に働きかけて、お肌の弾力性や保湿性を高めます。
確かに、これを飲んだ翌日はお肌が内側からぷっくりしている感じ(実家の母親も同じ様な事を言ってました)。
実家の母にもこちらで買った物をあげてるんですが、IMEDEENを飲みはじめてから風邪をひきにくくなったと言ってました(←本当かいっ!)。

私は風邪引いちゃいましたが、お肌の調子が悪くなる前(飲みが続いたり、寝不足な時)にこれを飲んでるとダメージが和らいでる気がする。

ドイツにいると乾燥と外国生活のストレス、硬水のカルキなどで、お肌はボロボロになりがちです。
クリームなどで外側からのケアーももちろんですが、内側からのケアーも大事ですね~。


白魔女ちゃん、「人に教えちゃいけない美容の秘密」をバラしちゃってごめんなさいっ!



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【2011/02/21 17:28】 | 美容情報 | トラックバック(0) | コメント(6) | page top↑
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